2024.12.31

【神メンタル　～心が強い人の人生は思い通り～📖】要約

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【神メンタル　～心が強い人の人生は思い通り～📖】

　
　今日は、【神メンタル　心が強い人の人生は思い通り】を読んで見ましたので、ご紹介していきたい
　と思います。
　著者は、星渉（ほし　わたる）さんという方が執筆をされています。
　星さんは、元々大手企業で働いていましたが、東日本大震災で被災され、生死を問われる経験を経て、
　【もう自分の人生の時間はすべて好きなことに費やす】と決め、独立起業されました。
　今では、個人の起業家をコンサルティングを行っており、申込みは倍率９２．１倍という大人気の方
　となっておられます。
　この本は、夢を叶えたいが行動に移せないでいる人にとっては、まさに目からのうろこな必ず読むべ
　き一冊であると思います。
　今まで読んできた夢を叶えるための本とは、違う本ですので是非一読して頂ければと思います。
　
　これから、自分が本を読んだ中で印象に残ったところをご紹介させて頂きますので、是非ご覧下さい。

夢を叶える他の方法

　　　
　　　１．思い通りに生きる公式の存在　
　　　　自分の目標を達成するためには、目標をここ以外ないというくらいに明確に設定することが
　　　　大切です。
　　　　幸せになりたいとかの曖昧なものではなく、具体的な数字や出来事で設定し、そして目標か
　　　　ら常に目をそらさないよう（忘れないよう）にしましょう。
　　　　次に大事なことは、自己評価を高めることです。
　　　　自己評価とは、自分がどんな人物であり、どういった価値があるのかを評価することであり、
　　　　自分には出来ない、まだ早いと考えず、自分は出来て当然、自分がやらなくて誰がやると前
　　　　向きに考えることで自己評価を高めていくことが大切です。
　　

　　　２．変化を嫌がる人間の機能を科学的に攻略する
　　　　何かにチャレンジしようとするときに、不安、さみしさの感情を生み出す事実に向き合うこ
　　　　が大切です。
　　　　私たちの脳は、死なないようにするために、何かチャレンジをしようとすると今のままで生
　　　　きられるんだからと言って変化をしようとすることを妨害します。
　　　　妨害することで今のままのあなたでいることを優先させようとします。
　　　　この脳の感情は、心理学的ホメオスタシスというものが働いていると認識しておくことで、
　　　　自分自身のチャレンジを継続していくことが可能になります。
　　　　今後、チャレンジしようとするときに妨害しようとする脳の感情が発動してきますが、これ
　　　　は心理学的ホメオスタシスが発動しているんだなと認識することで、直ぐに冷静になれます。

　　　３．最強の行動力を手に入れて心を強くする
　　　　５年後、３年後、１年後に自分はなりたいということを明確にすることです。
　　　　その時に大切なことは、明確にした自分がこうなりたいと思うことを画像にすることです。
　　　　選んだ年に、実現していたいこと、手に入れていたいことの画像を集めること
　　　　例えば、【結婚して、子供と幸せに暮らしたい】のであれば、Ｇｏｏｇｌｅの画像検索で結
　　　　婚、子供、幸せとキーワードを入力して検索します。その中でイメージとあった画像を選ん
　　　　でいきます。
　　　　集めた画像はスマートフォンなどの毎日使うフォルダを作成し、１日１回必ず見るにします。
　　　　自分がなりたいと思う夢の画像を毎日、目にすることで、脳に生きていくことに不可欠な情
　　　　報であると認識させるようにすることが可能になります。
　　　　おすすめとしてすでに習慣になっているものに画像を見るという作業を付け加えることです。
　　　　例えば、朝起きて歯磨きをするときに、スマートフォンを開いて画像を見ながら行うといっ
　　　　た形で、今ある習慣に付け加えることで、画像を見るということを習慣していけるようにな
　　　　ります。

　　　4．未来の自分を生きると現実が追いついてくる
　　　　【今の自分を生きる】ではなく、【未来の自分を生きる】ことがポイントです。
　　　　例えば、1年後に本を出版したい夢があるとします。
　　　　そのときやるべきこととして、今の自分は本を出版した人として生きることが大切です。
　　　　そうすることで、【（本を出していないにもかかわらず）本を出している】自分と現実に本
　　　　を出していない自分との間にギャップが生まれることで、そのギャップを埋めるために必要
　　　　な情報を脳が集め始めるようになります。
　　　　そうすることで、自動的に日常での選択が変わり、行動が変わり、現実が夢に追いついてく
　　　　るようになります。
　　　　その他に現実が夢に追いついてくる方法として、未来の自分へのインタビューをすることが
　　　　おすすめです。
　　　　インタービューを何度何度も繰り返すことで、１年後の自分の姿が脳に長期保存されるよう
　　　　になり、日常の様々な場面で１年後の自分の姿が思い出されて、１年後の自分のために選択
　　　　や行動をするようになります。

　　５．アファメーションで正しく心を鍛える
　　　　自分の夢を実現するためには、【環境】を味方にする必要があります。
　　　　環境を味方にする方法として付き合う人を変えることです。
　　　　付き合うべき人で人生は変わります。
　　　　自分の夢を叶えたいのであれば、その夢を実現している人と付き合うことが最も効果的で、最も早
　　　　く成果が出る方法です。
　　　　今現在付き合っている人からは距離をとることで非難されることもありますが、両方を選択するこ
　　　　とは出来ません。
　　　　自分にとって本当に大切なことは何なのか？ということを決して忘れずに行動することが大切で
　　　　す。
　

　　　６．神メンタルで感情をコントロール
　　　　変化に対して、脳は変化しないように様々な抵抗をしてきます。
　　　　不安や緊張といった感情を与えたり、悩みの種となるようなことをあえて認識させてたりしてきま
　　　　す。その時には、不安や緊張等の感情を素直に認めてあげることが大切です。
　　　　頭の中で考え込むだけですと、脳は１つの問題を何度も何度もリピートする癖があります。そうな
　　　　らないために不安や緊張等を紙に書き出すことで、自分の悩みを視覚的に認識することが出来て、　
　　　　気持ちがかなり楽になります。
　　　　もう一つの方法が、【何かに没頭すること】です。
　　　　不安や緊張の感情があるということは、【今】を生きていない証拠です。
　　　　よって、今なすべきことに集中し、没頭することで、負の感情はコントロールすることが可能にな
　　　　ります。
　　　　本当の安心とは安定することではないということ。
　　　　サラリーマンとして毎月安定した給料をもらい、土日の休みがある安定した生活があることが本当
　　　　の安心につながるかというとそうではありません。
　　　　本当の安心は次の３つ感情が満たされたときに感じることができます。
　　　　1つ目　承認　　　自分自身が人からも自分自身からも認められる存在でありたいという感情
　　　　2つ目　挑戦　　　何か自分がワクワクすることにチャレンジしてみたいという感情
　　　　3つ目　つながり　馴れ合いの付き合いではなく、自分が幸せを実感出来たり、成長を実感出来る人
　　　　　　　　　　　　　と付き合っているときに感じる感情