時間の管理に悩んだら、この一冊！

人生が本当に変わる「時間術大全」を読んで

私たちは、日々忙しい時間に追われ、慌ただしく一日が過ぎてしまっています。
自分も目標を達成のために予定を組んだりしていますが、一日終わってみれば、予定はほとんど達成されていない、そんな一日を過ごすことが多々ありました。
今日は、そんな時間の管理が上手く出来ていない方にお勧めの一冊となっています。
タイトルは、【人生が本当に変わる「８７の時間ワザ」時間術大全】という本になります。
著者は、ジェイク・ナップ氏とジョン・ゼラツキ－氏という方々になりまして、両者ともＧｏｏｇｌｅやＹｏｕＴｕｂｅで勤めていた経歴がある方になります。

この本では、時間を管理するために以下の４つを繰り返すことが大切であると説明がされています。

１．ハイライト
　　その日に優先するべきことを決めること
　　　決める基準としては
　　　①　緊急性があること
　　　　　　今日やらなければいけないこと
　　　　　　→緊急で重要なこと（明日、提出すべき議題など）
　　　②　満足感を感じること
　　　　　　１日の終わりにやって良かったと満足感を得られること
　　　　　　→緊急ではないが重要なこと（将来の夢のために執筆活動をすることなど）
　　　③　喜びを感じること
　　　　　　他人にとっては無駄だと思えることであっても、自分は喜びを感じること
　　　　　　→好きな映画を見に行くこと、子供と遊園地に行くこと
　　
　　以上、３点を基準にして、その日に優先すべきハイライトを決めていく。


２．レーザー
　　ハイライトに対して、集中すること
　　世の中には、気を散らすもので溢れているので、気を散らさないことが大事
　　※気を散らせない方法
　　事前に反応しないような環境にしておくことが大事である
　　　例えば、スマホのホーム画面を空っぽにする
　　　　　　　メールを確認するは一日の終わりだけにする
　　　　　　　テレビは隅っこに追いやることで見ることを不便にする　など
　　
　　以上のように、集中するための準備をして、ハイライトに対して集中すること。

３．チャージ
　　脳を充電すること
　　　①体を動かすことが大事　※２０分位の運動でいいので毎日継続すること
　　　②自然の食品を食べることをここがけること　ナッツ、果物、野菜など
　　　③カフェインをうまく利用すること
　　　④寝室にこだわること　　※スマホを持ち込まないなど寝る環境を整える

　以上のようなことをして、脳を休めることが重要です。


４．チューニング
　　システムを調整したり、改善したりすること
　　１から３を通して、実行したことを検証、改善していくこと
　　※夜にノートに一日を振り返って、感想を書いてみよう！

以上がこの本を読んで、印象に残ったところになります。
興味を持たれた方は、是非一読してみて下さい。
今日も御覧頂きまして、誠に有難うございました。
　　

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